“Il dottore del futuro non curerà più le persone con i farmaci,
ma curerà e preverrà le malattie attraverso la nutrizione”
– Thomas A. Edison
Quando si parla di stile di vita e di abitudini salutari, a volte si tende a sottostimare l’importanza di una corretta dieta bilanciata.
Molti pensano all’esercizio fisico, alla necessità di dormire e di idratarsi sufficientemente, aspetti ovviamente essenziali rispetto alle esigenze del corpo umano. Purtroppo però, è facile dimenticarsi di come ogni molecola introdotta nel nostro organismo sia in grado di determinare la nostra salute.
Si è stimato che una dieta varia ed equilibrata contribuisce a determinare per l’80% lo stato di salute di un individuo, influenzando parametri vitali come il peso corporeo e un equilibrio psico-fisico ottimale. L’esercizio, invece, contribuisce per il 20%. (Leal, 2019)
La nutrizione, intesa come un stile di vita che comprende una dieta sana ed equilibrata, è uno dei pilastri che ci sta più a cuore, consapevoli dell’importanza che determinati nutrienti esercitano per la nostra salute.
Ci sono innumerevoli proprietà e benefici contenuti negli alimenti naturali. Molto spesso, nella nostra dieta, ne consumiamo molti e in modo regolare, senza neppure renderci conto di quale importante impatto possano avere sul nostro corpo.
Per questo motivo, noi di Orbis Lifestyle desideriamo che le persone si connettano e condividano le proprie idee e pensieri riguardanti questo importante pilastro della Lifestyle Medicine.
Nel nostro gruppo Facebook “Lifestyle Medicine with Orbis”, ciascuno può condividere le proprie abitudini sane e costruttive, diventando così parte di un’esperienza più grande.
Rispondi alle 3 brevi domande che abbiamo creato per diventare membro del gruppo, e comincia subito a conoscere persone che condividono le tue stesse idee!
I numeri parlano da soli…
Il nostro corpo non necessita più di 5 grammi di sale al giorno; ciononostante, globalmente, il consumo medio di sale si aggira intorno ai 9-12 grammi al giorno. Se si potesse ridurre questa quantità ai 5 grammi necessari, ci sarebbe un declino globale di problemi cardiovascolari correlati alla pressione alta. (“WHO | Unhealthy diet”, n.d.)
Un altro importante aspetto da tenere in considerazione quando si parla di nutrizione è l’assunzione di grassi o, meglio, la riduzione dei grassi saturi. C’è un grande bisogno globale di aumentare l’assunzione di acidi grassi insaturi, provenienti da prodotti di origine vegetale, e di acidi grassi polinsaturi. (“WHO | Unhealthy diet”, n.d.)
Secondo la Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ci sono molti collegamenti tra salute e quello che si mangia. Frutta e verdure, sale e assunzione di grassi. (“WHO | Unhealthy diet”, n.d.)
Qui seguono altri esempi e statistiche riguardo cose di cui bisogna parlare, secondo noi…
Sempre secondo la OMS, 1.7 milioni (2.8%) di morti mondiali sono causate al basso consumo di frutta e verdura, il quale è un numero scioccante, senza aver bisogno di altri dati. Se si aumenta la quantità di verdura che si mangia quotidianamente, si possono ridurre malattie cardiovascolari e tumori allo stomaco o intestino. (“WHO | Unhealthy diet”, n.d.)
Una relazione salutare con il cibo
È senza dubbio importante avere una relazione salutare con il cibo, anche se a volte questo può essere difficile.
Ad Orbis Lifestyle, vogliamo promuovere un vero e proprio movimento, un “Lifestyle Medicine Movement”. Quest’idea non nasce solo per connettere persone diverse, ma anche per creare uno spazio online dove potersi esprimere a pieno.
Non è un caso che la parola nutrizione voglia dire “nutrire”.
Quando nutriamo qualcosa, lo accompagniamo verso la sua crescita e lo facciamo prosperare.
A volte, sembra che alcune persone si dimentichino di nutrire il proprio corpo, la propria mente e la propria anima, dall’interno.
Mangiamo perché abbiamo fame, mangiamo quello che troviamo di fronte a noi; però, spesso ci dimentichiamo del regalo che ci è stato donato, ovvero quello di nutrire il nostro corpo, attraverso i preziosi nutrienti presenti negli alimenti naturali.
Ad Orbis Lifestyle, vogliamo creare consapevolezza riguardo a questo tema, perché è alla base di molti problemi e malattie croniche. (WHO, 2018)
La nutrizione è un pilastro importante per un corpo, una mente e un’anima sani.
Prendi parte al nostro “Lifestyle Medicine Movement” e prestiamo più attenzione al modo in cui ci nutriamo.
Viviamo la vita a 360°!
